Balans kalorii w dziecięcym menu

Balans kalorii w dziecięcym menu

Zawartość kaloryczna jest wartością energii, jaką te lub inne produkty reprezentują dla ludzkiego ciała. Biorąc pod uwagę różne okresy życia i indywidualne cechy ciała, produkty są asymilowane w różny sposób. Aby nakarmić dziecko, rodzice muszą wybrać optymalny zestaw najbardziej przydatnych elementów dla dzieci, aby dorosnąć zdrowo i silnie.

Dziecko rośnie, menu się zmienia

Do wieku sześciu miesięcy rodzice nie musieli myśleć o wartości energetycznej odżywki dla dziecka – dziecko otrzymywało mleko matki lub mleko. Mleko to wyjątkowy produkt, opracowany przez samą przyrodę, uwzględniający potrzeby i cechy rozwoju danego dziecka. Nowoczesne wysoko przystosowane mieszanki starają się odtworzyć te cechy naturalnego produktu jak najbliżej. Tak więc, chociaż odżywianie dziecka składa się tylko z mieszanki lub mleka, miękisz otrzyma energię życiową niezbędną do tego okresu.
Sytuacja zmienia się, gdy dziecko rozwija aktywność ruchową, samodzielnie manipuluje przedmiotami, uczy się czołgać, wstaje w łóżeczku. Teraz ma niewiele kalorii, uzyskanych tylko z mleka lub wymycia, nadszedł czas, aby przygotować ciało do przejścia na stały pokarm ze wspólnego stołu.Wprowadzanie pokarmów uzupełniających powinno być tak delikatnie, jak to możliwe, tak aby nie spowodować przypływ przewodzie pokarmowym dzieci, nigdy z takiej żywności nie natknąć. znajomość dziecka ze stałych pokarmów potrwa kilka miesięcy, tak że rodzice będą mieli wystarczająco dużo czasu, aby obserwować preferencje smakowe dziecka do optymalnego menu żywienie dziecka do wieku, kiedy jedzenie ze wspólnego stołu będzie głównym dla niego.

Zrównoważone odżywianie dziecka

Aby w pełni odżywić dziecko, potrzebny jest złożony kompleks wszystkich głównych grup składników odżywczych. Wszystkie w takiej lub innej formie powinny być prezentowane w menu dla dzieci. Białka różnego pochodzenia są rodzajem materiału budowlanego dla ciała. Są niezbędne do tworzenia nowych tkanek i rozwoju masy mięśniowej. Szczególnie ważne dla dziecka są białka zwierzęce, a ich okruchy można uzyskać z produktów mlecznych, a także mięsa i ryb.
Węglowodany są energią w stanie czystym, niezbędnym do rozwoju i rozwoju dziecka, tak aby zachodziły wszystkie ważne procesy zachodzące w organizmie. Ich dziecko może uzyskać z różnych źródeł.Wybierając produkty o wysokiej zawartości węglowodanów, rodzice powinni zwracać uwagę na specyfikę tych związków. Węglowodany mogą należeć do dwóch grup. Proste rozpuszczenie dość szybko i natychmiast wpływa na ciało dziecka. Zasadniczo takie węglowodany znajdują się w żywności, która zawiera dużo cukru. Z tego powodu nie są one najbardziej przydatne. Chociaż w tym przypadku i przeznaczyć niezbędne glukozy do mózgu, ale trzustka dziecka staje się poważny cios, zbyt wiele enzymów wymaganych od niej do obsługi dużej ilości węglowodanów na raz.
Złożone węglowodany są zatem nazywane złożonymi, że ich podział zajmuje dużo dłużej. Z trzustki nie jest wymagane wiele wysiłku i cenną energię zawsze będzie płynąć do krwi przez dłuższy okres czasu. Takie połączenia w żywności dla niemowląt przynoszą głównie kaszki, więc powinny być obecne w dużych ilościach na stole dziecięcym.

Dzieci uwielbiają owsiankę

Musimy różne zboża dziecka – jest nie tylko źródłem węglowodanów, ale również duża ilość witamin i niezbędnych pierwiastków śladowych.Z owsianki należy rozpocząć śniadanie – pierwszy posiłek w diecie dziecka. Ma to szczególne znaczenie – w pierwszej połowie dnia osiągnie szczyt motorycznej i poznawczej aktywności okruchów. Aby to zrobić, dziecko będzie potrzebować energii, a najłatwiej ją dostać i owsianki. Jednym z najbardziej użytecznych zbóż jest gryka. Zawiera dużą ilość żelaza niezbędną do normalizacji funkcji krwiotwórczej organizmu, a także lecytyny, która wspomaga pracę wątroby i trzustki.
Liderem w zakresie różnych witamin jest owsianka kukurydziana. Ziarna kukurydzy zapewnią dziecku witaminę A, która wpływa na zdrowie oczu i zębów, witaminę PP, normalizuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego oraz dużą ilość witaminy E, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. A kaszka ryżowa przyniesie dziecku pokarm w postaci wapnia, potasu, magnezu i witamin z grupy B, co generalnie czyni to danie cennym wsparciem dla inteligencji dziecka. Ponadto ryż rzadko reaguje alergicznie.
Kasza jaglana zebrała cały koktajl składników odżywczych. Posiada silikon i fluor, wzmacniające zęby, potas, stabilizujące pracę układu sercowo-naczyniowego, a także żelazo. Owsianka owsiana to najbardziej dietetyczny produkt spośród wszystkich rodzajów zbóż.Wspiera system odpornościowy organizmu, a także usuwa z niego cały żużel. Jest to pożywny produkt, który może szybko i trwale odżywiać dziecko. Jeśli do każdego rodzaju owsianki rodzice dodadzą kawałki Twojego ulubionego owocu dziecku lub jagodzie, to tylko wzmocni to działanie węglowodanów na ciele.

Rodzice uzupełnią menu

Oprócz białek i węglowodanów, niektóre inne związki odgrywają ważną rolę w odżywianiu dziecka, bez którego porcja okruchów nie będzie kompletna i mogą pojawić się problemy w pracy przewodu żołądkowo-jelitowego. Tłuszcze łączą funkcje białek i węglowodanów – uczestniczą w produkcji nowych tkanek i jednocześnie zapewniają wsparcie energetyczne dla organizmu. Ale tłuszcze do odżywiania dziecka lepiej wybrać pochodzenie roślinne. Optymalna kombinacja różnych związków do menu dla dzieci to 3-1-1, gdzie powinny być trzy części węglowodanów i tylko jedna – białka i tłuszcze.
Również w młodym wieku dziecka rodzice powinni zapewnić, że dziecko otrzymuje wymaganą ilość błonnika. Ten naturalny materiał jest niezbędny, aby organizm normalizował pracę przewodu żołądkowo-jelitowego.Włókno usuwa z niego niepotrzebne marnowanie trawienia, właściwie oczyszczając jelito i zapewniając lepsze wchłanianie. Włókno odżywia również naturalną florę w przewodzie pokarmowym.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: