Czy konieczne jest tłumienie negatywnych emocji?

Czy konieczne jest tłumienie negatywnych emocji?

Ludzkie emocje są wskaźnikiem jego stosunku do konkretnej sytuacji. Reakcja na wydarzenia lub przedmioty może wynikać z osobowości, charakteru i postaw społecznych. Człowiek może doświadczyć emocji nawet w sytuacjach, które jeszcze się nie pojawiły, ale już ukształtował się pewien stosunek do nich.

Znaczenie emocji w życiu człowieka

Emocje w życiu człowieka spełniają trzy główne funkcje:

Funkcja oceny emocji pomaga osobie rozwinąć pewien związek z sytuacją, w której był w przeszłości, teraźniejszości lub przyszłości. Funkcja regulacyjna pozwala określić, jakie działania podejmie w zaistniałej sytuacji. Funkcja mobilizacji umożliwia połączenie wewnętrznych zasobów niezbędnych do wykonywania określonych czynności.

Każde zdarzenie w życiu danej osoby ma wyraźny koloryt emocjonalny. Na przykład wycieczkę można ocenić jako ekscytujący, dzień roboczy – jako stresujący, a spotkanie – jako pozytywne. Wydarzenia te nie mogą same w sobie być negatywne ani pozytywne, są one w oczach konkretnej osoby.Najważniejsze w ich doświadczeniu osoby jest stan umysłu w określonym momencie.

Kontrola nad emocjami jest uważana za wskaźnik kultury i wychowania danej osoby. Od dzieciństwa, ludzie przyjmują pewne zachowania, i wiedzą, że, na przykład, uśmiecha się na spotkanie – to pozytywny nawyk i rzucić się na przeciwnika z pięściami – złej formie, a zbliża się w ten sposób uzyskać negatywną reputację w oczach społeczeństwa. Dlatego ważne jest, aby kontrolować swój stan emocjonalny.

Czy konieczne jest tłumienie negatywnych emocji?

Niestety lista pozytywnych stanów emocjonalnych jest krótsza niż lista negatywnych emocji.

Pozytywne są radość, zainteresowanie, przyjemność, czułość, podziw, spokój. Negatyw – agresja, złość, strach, pogarda, poczucie winy, smutek, gniew, zazdrość, niechęć, wstręt, podejrzenie.

Negatywne emocje same w sobie nie są złe. W niektórych przypadkach mogą być nawet atrakcyjne i przydatne. Na przykład, strach z umiarem pomaga ludziom być ostrożnym w bardzo niebezpiecznych sytuacjach, ale zbyt duża – może prowadzić do zaburzeń psychicznych.Resentymenty bliskich ludzi mogą być użyteczne i mogą być katastrofalne, szczególnie dla osoby.

Niektórzy uważają, że negatywne emocje powinny zostać stłumione, jeśli dana osoba jest dobrze wychowana. Inni, wręcz przeciwnie, myślą, że ich stłumienie doprowadzi do negatywnych konsekwencji dla psychiki i zdrowia.

Co tak naprawdę niszczy zdrowie psychiczne:

Konsekwencją tłumienia negatywnych doświadczeń może być poważny problem ze zdrowiem samej osoby – od choroby przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego po choroby psychiczne. Dlatego warto kontrolować je, ale nie tłumić.

Wpływ emocji na ludzką psychikę

Psychika człowieka przez całe jego życie doświadcza wpływu pewnych stanów emocjonalnych. Nawet jeśli dana osoba powstrzymuje negatywne doświadczenia lub odłożyć go do bardziej odpowiedniej sytuacji, to ma tendencję do „załatwić” w głębi duszy i powrócić już w innych okolicznościach. Czasami negatyw może prowadzić do choroby, a prawdziwa przyczyna nie jest od razu jasna.

Nawet jeśli dana osoba daje upust negatywnym emocjom, nie oznacza to, że jego psychika doświadcza pozytywnego wpływu.Na przykład chęć szefa, by włamać się do podwładnych, nie czyni go spokojniejszym. Nie wypracował swojego stosunku do negatywnej sytuacji i nie rozwiązał swoich wewnętrznych problemów. Ale życie w ogóle bez doświadczania negatywnych doświadczeń jest niemożliwe. Opcja optymalna nie będzie tłumieniem, a nie pluskiem negatywu, ale kierunkiem energii ujemnej w kierunku dodatnim.

W przypadku, gdy osoba już doświadcza negatywnego stanu emocjonalnego, najlepiej go nie tłumić, ale stosować akceptowalne społecznie sposoby wyrzucania negatywnej energii. Może to być:

Możliwe jest także efektywne kontrolowanie stanu emocjonalnego, jeśli doprowadzisz swój system nerwowy do stanu niedostępnego dla negatywnego wpływu. Można to ułatwić za pomocą technik sportowych, jogi, medytacji i relaksacji.

Żyć życiem bez odczuwania emocji jest niemożliwe, podobnie jak bez negatywnego wpływu na otoczenie lub różne sytuacje. Ale jeśli "biegniesz" lub wjedziesz głęboko w jakiekolwiek negatywne stany emocjonalne, może to mieć druzgocące konsekwencje nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także dla zdrowia fizycznego osoby.

Ludzie, którzy potrzebują silnych uczuć i doświadczeń, mogą również zranić siebie, a także tych, którzy uważają je za przejaw słabości. Ludzka potrzeba silnych uczuć, na przykład w namiętnej miłości, jest mocno przereklamowana w sztuce i kulturze masowej. Dla niektórych ludzi silne doświadczenia mogą stać się rodzajem "narkotyku", bez którego ich życie będzie nudne i świeże. Inni, przeciwnie, mogą zaprzeczyć możliwości silnych doświadczeń przed innymi, ale to nie zawsze oznacza, że ​​w ogóle ich nie doświadczają.

Skuteczna kontrola nad negatywnymi doświadczeniami wymaga przede wszystkim pracy z nimi i chęci zrozumienia problemu. To może pomóc terapeucie, ale sama osoba może nauczyć się radzić sobie z doświadczeniami w taki czy inny sposób. Kiedy zmienia się stosunek do sytuacji, znika potrzeba stłumienia negatywnych stanów.

Zdolność człowieka do stłumienia, ale kontrolowania sfery emocjonalnej ma korzystny wpływ na jego zdrowie i sprzyja bardziej harmonijnym relacjom z innymi.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: