Jesienne gorące napoje w prawidłowym odżywianiu

Jesienne gorące napoje w prawidłowym odżywianiu

W deszczowy jesienny dzień potrzebny jest gorący napój. Nie tylko pomaga utrzymać ciepło i poprawić samopoczucie, ale także wzmocnić odporność, utrzymać smukłą sylwetkę. Oczywiście, należy odpowiednio przygotować napój. I ostrożnie dobieraj napój, zwłaszcza jeśli jesz odpowiednie jedzenie.

Prawidłowe odżywianie i jesienne napoje: jak gotować?

Nie pij dużo kawy, żeby się rozgrzać. Wystarczy 1-2 filiżanki dziennie. Większa ilość orzeźwiającego napoju może zaszkodzić zdrowiu. Lepiej wypróbować inne smaczne i zdrowe opcje.

Prawidłowego odżywiania umożliwia stosowanie użytecznych produktów, a tym samym do przygotowywania napojów jesień może wykorzystywać owoce, owoce, zioła, przyprawy, miód (w niewielkich ilościach), kakao, czekolada ciemna. Ale cukier lepiej odmówić. Prawidłowe odżywianie, chociaż pozwala spożywać cukier, ale w bardzo umiarkowanej ilości. A ponieważ inne pokarmy (owoce, miód) mogą dawać słodycz, niepożądane jest dodawanie ich do napojów.

Jak przygotować zdrowe napoje? Możesz użyć różnych ziół. Najlepsze są rumianek, mięta, melisa, tymianek. Oczywiście pożądane jest urozmaicenie smaku napojów jagodami i owocami.Harmonijny to połączenie ziół z cytrusami, jabłkami, gruszkami, wiśniami, porzeczkami, żurawiną, dogrose, jagodami, brusznicą, malinami. Do takich napojów można dodać porzeczki, maliny i liście wiśni. Dają nie tylko niepowtarzalny smak, ale także wzmacniają odporność.

Oprócz zwykłych naparów ziołowych istnieją inne opcje. Na przykład gorąca czekolada i kakao. Istnieje wiele przepisów na te napoje. Przygotuj je z cynamonem, wanilią, orzechami, płatkami owsianymi, skórką pomarańczową, chili, rokitnikiem, miętą, miodem. Dlatego miłośnicy gorącej czekolady lub kakao mogą pić z napojami przyjemności. Ale nie zapomnij o cukrze (jeśli nie możesz porzucić go całkowicie, powinieneś co najmniej zmniejszyć jego ilość).

Wiele napojów można poprawić, dodając przyprawy. To jest cynamon, goździki, kardamon, wanilina, gałka muszkatołowa, słodka papryka, groch, imbir (proszek lub świeży korzeń). Takie dodatki pomogą nie tylko w stworzeniu oryginalnego zapachu, ale także poprawią metabolizm, zmniejszą apetyt, poprawią krążenie krwi, wzmocnią odporność i zapobiegną przeziębieniom.

Oczywiście wszystkie napoje muszą być gotowane, biorąc pod uwagę indywidualne cechy. Jeśli istnieje alergia na niektóre pokarmy, nie należy ich używać podczas przygotowywania herbaty lub kakao. Szczególnie alergeny cytrusowe, różne przyprawy, miód.

Odchudzanie gorącymi napojami

Przydatne jesienne drinki mogą pomóc stać się szczuplejsze. Nie ma znaczenia, czy przestrzegasz właściwej diety czy diety. Jeśli przygotowuje się napój bez cukru, dodając niektórych pokarmów (aby pomóc utrata masy ciała), można usunąć kilka dodatkowych kilogramów, lub przynajmniej utrzymać sylwetkę w dobrej kondycji.

Jakie napoje są najlepsze? Oczywiście napoje z imbirem. Imbir pomaga przyspieszyć metabolizm, poprawić krążenie krwi, poprawić układ trawienny. Utrata wagi z napojami imbirowymi jest bardzo skuteczna i nieskomplikowana. Ale, oczywiście, musimy pamiętać, że nie ma wystarczającej ilości drinków, konieczne jest prawidłowe spożywanie posiłków i zwiększanie obciążenia fizycznego.

Napoje imbirowe są łatwe do przygotowania. Wystarczy zaparzyć 1 cm korzenia imbiru lub wlać szczyptę proszku do gorącej wody, a herbata będzie gotowa. Oczywiście możesz dodać cytrynę, pomarańczę, cynamon, jabłka, melisy do herbaty imbirowej. Poprawi to smak napoju.

Aby przyspieszyć utratę wagi może i różne przyprawy. Cynamon, na przykład, normalizuje poziom cukru we krwi, poprawia metabolizm i zmniejsza apetyt. Vanillin zmniejsza apetyt na słodycze, goździki usuwają nadmiar wody, a słodka papryka pomaga szybciej nasycić. Przyprawy można wykorzystać do gustu, ponieważ dobrze komponują się z owocami, jagodami i wieloma ziołami. Na przykład bardzo aromatyczny napój można wytworzyć z czarnej herbaty, korzenia imbiru, cynamonu, goździków, gałki muszkatołowej. W razie potrzeby można dodać mleko. A miłośnicy czekolady mogą wypić drinka z kakao w proszku, cynamonu, badyanu, gorzkiej czekolady.

Przepisy na napoje dla zdrowia i sylwetki

Przepisy na gorące, jesienne napoje są bardzo różnorodne. W końcu istnieje wiele kombinacji przydatnych produktów. Możesz użyć gotowych przepisów lub wymyślić własne opcje. Oferujemy kilka oryginalnych i przydatnych przepisów na jesienne napoje.

Pikantna herbata

Dwie łyżki czarnej herbaty, ćwiartka cynamonu, cztery pąki goździków, łyżeczka suszonej mięty, tyle zmielonego imbiru wlać dwie filiżanki wrzącej wody. Nalegaj dziesięć minut, odcedź i możesz pić.Jeśli chcesz dodać kwasy, możesz wlać sok z cytryny.

Z jagodami

Pokroić w kostkę jabłko, zagnieść 140 g borówki brusznicy i tyle porzeczki. Dodaj trochę cynamonu, jeden pączek goździków, dodaj trochę wody i podgrzej na małym ogniu przez trzy minuty. Następnie dodaj łyżkę czarnej herbaty i zalej wrzącą wodą. Nalegać piętnaście minut, osuszyć napój.

Z ziołami

Pięć bioder dogrose do zacieru, dodać jagody rokitnika, parę liści brusznicy, gałązki melisy i łyżeczkę kwiatów rumianku. Wszystko zalać wrzącą wodą. Domagaj się około pół godziny. Napij się i pij z miodem.

Z cytrusami

Dwa plasterki pomarańczy i tę samą cytrynę, trochę cynamonu, wanilinę, gałkę muszkatołową i cukier powinny być wbite, tak aby sok cytrusowy mógł płynąć. Wlej wodę i podgrzej, aż się zagotuje. Nalegać przez dziesięć minut i nadwyrężyć.

Z korzeniem imbiru

Zetrzeć na drobnej tarce 2 cm korzenia imbiru, dodać plasterki pomarańczy, trochę cynamonu, łyżeczkę zielonej herbaty. Wszystko zalać wrzącą wodą. Po naleganiu piętnaście minut, pij z łyżką miodu.

Czekolada z pomarańczową skórką

W rondlu wlać 2,5 szklanki mleka, dodać wanilinę, cynamon i sześć łyżek kakao w proszku, a także odrobinę cukru. Podgrzać do wrzenia, następnie wlać do kubków i dodać skórki pomarańczowej.

Czekolada z chili

Wlać mleko (prawie dwie szklanki) z kapsułką wanilii, jedną papryczką chili (usunąć nasiona), cynamonem i gotować przez kilka minut. Następnie dodaj 45 g gorzkiej czekolady i wymieszaj napój. Gorąca czekolada jest idealna, jeśli masz odpowiednią dietę lub dietę, jeśli wybierzesz mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Jak widać, istnieje wiele przepisów. Wybierz i rozkoszuj się smakiem i aromatem gorących, jesiennych napojów.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: