Produkty dla zdrowia wewnętrznego i piękna zewnętrznego

Produkty dla zdrowia wewnętrznego i piękna zewnętrznego

Posiłki od środka dla zewnętrznego piękna

Blask i piękno naszego wyglądu zależą nie tylko od kosmetyków dekoracyjnych czy operacji plastycznych, ale także od tego, jak dobrze się balansujemy. Istnieją przydatne produkty dla naszego organizmu, które zawierają ogromną ilość witamin, mikroelementów, błonnika. Niektóre z nich są w stanie zwiększyć aktywność umysłową, odporność, inne mają pozytywny wpływ na układ nerwowy, nastrój i pomagają przetrwać sytuacje stresowe. Ich wielka potrzeba powstaje wraz ze zmianą pór roku klimatycznego, na przykład teraz, gdy zima ma ustąpić wiosny.
Przydatne produkty, w rzeczywistości, bardzo dużo, najważniejsze jest, aby nie przesadzić z ich konsumpcją, tak aby nie uzyskać przeciwnego efektu. Nawet chleb zakazano od utraty wagi, jest bogaty w białko roślinne, wapń, błonnik, witamina B i E, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Istnieją określone diety terapeutyczne. Lekarze twierdzą, że 150-200 gramów chleba dziennie nie tylko nie zaszkodzi sylwetce, ale także poprawi ogólną kondycję.

Uzupełniamy witaminy dla dobrego zdrowia

Mleko i produkty mleczne (mleko, kefir, kwaśna śmietana, twaróg), jak wiemy z programu szkolnego, są przydatne przede wszystkim dla wapnia, który wspomaga rozkład tłuszczów, wzmacnia kości, paznokcie i włosy. W tych produktach są aminokwasy, które zwiększają napięcie mięśni.
Kefir, posiadając w swoim składzie pożyteczne bakterie, stymuluje układ trawienny, poprawia mikroflorę i metabolizm. Ten napój jest na równi z bifidem, jogurt na żywo jest przydatny dla osób obserwujących ich sylwetkę. Ze względu na niską zawartość kalorii zaleca się używanie go w nocy. Twaróg i ser są niezbędne do suchej skóry, przydatne do miękkich ust.
Prawdopodobnie wiele osób zauważyło takie objawy jak złe samopoczucie, zmęczenie, utrata włosów. Okazuje się, że przyczyną nie może być żadna choroba, ale niedobór witaminy C. Można ją uzupełnić, dodając do diety wywar z dogrose, kiwi, cytryny i pomarańczy, kapustę kiszoną. Produkty te są odpowiedzialne za układ odpornościowy, dzięki czemu można bezpiecznie uniknąć chorób katarowych podczas epidemii.

Piękno skóry i włosów jest promowane przez olej i ryby

Atrakcyjność pomoże oleje roślinne. Zawarte w nich witaminy nadają skórze blasku i młodości, połyskują i wzmacniają włosy, wzmacniają paznokcie. Ponadto umiarkowane spożycie olejków jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania większości narządów wewnętrznych (wątroby, pęcherzyka żółciowego, trzustki, naczyń krwionośnych, jajników). Przyczyniają się do rozwoju i separacji żółci, normalizowania równowagi hormonalnej itp. Prawdziwie cudowne właściwości ma olej lniany, który jest niemal najważniejszym źródłem niezbędnych jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jedna łyżeczka tego produktu jest w stanie wypełnić niezbędne codzienne zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe omega-3.
Szczególnym miejscem na liście użytecznych produktów dla zdrowia i urody są ryby i owoce morza. Są łatwo wchłaniane przez organizm, a olej rybny, podobnie jak olej, jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ryba zawiera aminokwasy i wiele minerałów: potas, wapń, magnez, mangan, cynk itp., Które mają pozytywny wpływ na metabolizm, układ sercowo-naczyniowy i obniżenie poziomu cholesterolu. Szczególnie ceniony jest za fosfor, który jest niezbędny do normalnego funkcjonowania ludzkiego układu nerwowego.Jego niedobór powoduje zmęczenie, podrażnienie, predyspozycje organizmu do różnych chorób. Jod niezbędny dla gruczołu tarczycy występuje również w rybach i owocach morza.

Dietetyczna dynia dla młodzieży

Witaminy C, E, B, PP, beta-karoten, żelazo, błonnik są zawarte w dyni. Żywność dietetyczna bardzo rzadko nie zawiera tego cudownego produktu. Jako część zup, deserów i jako niezależne danie, pomaga nie tylko zachować młodość, zmniejszyć wagę, ale także usunąć toksyny z organizmu. Regularna konsumpcja może wzmocnić paznokcie i włosy, zapobiegać starzeniu się i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Jest to kolejny rozsądny powód, aby wprowadzić dynię do diety.

Orzechy i mięso są dobre dla serca

Zastosowanie orzechów, nasion w ich zdolności do utrzymania młodości i piękna kobiecego ciała, w celu stłumienia depresji i apatii. Produkty te są potrzebne do widzenia, poprawy aktywności umysłowej, zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym. Chodzi o bogatą zawartość niezbędnych białek, tłuszczów i minerałów. Bardzo dobrze jest je stosować jako przekąskę między podstawowymi posiłkami.Do codziennej normy wystarczająco 5-8 jąder orzechy włoskie, migdały, orzechy nerkowca, orzechy laskowe lub niewielką garstkę nasion.
Niezastąpionym źródłem białka, budulcem tkanki mięśniowej, jest kurczak, królik, wołowina, wieprzowina. Dietetycy powinni preferować jeszcze odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, które są łatwiej wchłaniane przez organizm. Poprawiają trawienie, poprawiają funkcjonowanie mięśnia sercowego, wspomagają rozkład węglowodanów.

Warzywa i owoce dla zrównoważonej diety

Nasze piękno bezpośrednio zależy od dziennego spożycia warzyw i owoców, które odgrywają dużą rolę w procesach regeneracji skóry, spowalniają starzenie, zmniejszają presję. Należą kalafior, brokuły, sałata, pomidory, seler, marchew, jabłka, banany, kiwi i wiele innych. Są one bogate w błonnik, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, szybko absorbowane przez innych produktów, więc ich stosowanie w diecie tak popularne. Ale ograniczenie diety nie jest zalecane niektóre warzywa i owoce, ponieważ brak innych ważnych witamin i minerałów może prowadzić do utraty włosów, suchość skóry i zmarszczek, przedwczesnego starzenia, niewydolności hormonalnej u kobiet.
Zrównoważona dieta to przyrzeczenie wesołości, zdrowia i atrakcyjności. Dlatego wspieraj swoje ciało dzięki przydatnym produktom od wewnątrz, a piękno i dobre zdrowie staną się niezmiennymi towarzyszami.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: