Warzywa dla urody, młodości i oczyszczenia

Warzywa dla urody, młodości i oczyszczenia

  • Witaminy w warzywach
  • Surowe warzywa
  • Większość z nas lubi warzywa. Ale wielu ludzi nie je dość. W końcu potrzebują czasu, żeby je przygotować. O wiele łatwiej jest kupić półprodukty, wrzucać je na patelnię lub patelnię, pięć minut – a naczynie gotowe. Ale czy warto używać przemysłowo gotowanej żywności? Teraz istnieje wiele urządzeń kuchennych, które będą w stanie obrać warzywa, posiekać i ugotować. A te dania z warzyw były szczególnie smaczne i apetyczne, powszechnie stosowane są wszelkiego rodzaju przyprawy.

    Warzywa: główny składnik zdrowej diety

    Wiemy, że warzywa zawierają dużą ilość witamin, bez których pełna aktywność życiowa nie jest możliwa. Są również dostawcą włókien potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.
    Które z warzyw są najbardziej przydatne?

    Najbardziej przydatne warzywa

    Dietetycy cenią zielone warzywa liściaste. Pierwsze miejsce wśród nich słusznie należy do szpinaku. Wspomaga prawidłowe trawienie i jest szczególnie przydatna dla trzustki. Szpinak jest profilaktyką przeciw guzom. Oczyszcza krew i poprawia jej skład.Wzmacnia naczynia krwionośne i ułatwia pracę serca. Według okulistów to warzywo jest przydatne do utrzymania ostrości wzroku.
    On także sprzeciwia się rozwojowi zapalenia stawów i osteoporozy. On również zwiększa odporność i zwiększa odporność organizmu.
    Wzmacnia system odpornościowy i ma pozytywny wpływ na proces trawienny. Sok z marchwi jest skuteczny jako środek przeczyszczający, łagodzi zaparcia (gotowane i duszone marchewki nie mają tego efektu). Udowodniono, że poprawia ostrość wzroku i jest środkiem zapobiegawczym przeciwko zaćmy i jaskrze. Zapobiega pojawianiu się guzów.
    Poprawia trawienie. Ma bardzo ważną cechę: nie powoduje uczuleń, dlatego jest szeroko stosowany w żywieniu. Dynia jest niskokaloryczna, ma również zdolność rozkładania złogów tłuszczu, dlatego jest popularna wśród osób, które dbają o utrzymanie prawidłowej wagi. Dynia, używana w swojej surowej postaci, poprawia jakość krwi, oczyszcza wątrobę i woreczek żółciowy, dzięki czemu jest przydatna w chorobach związanych z zaburzeniami czynności wątroby.
    To warzywo spowalnia proces starzenia,a także odporny na pojawienie się artretyzmu i osteoporozy. Wszystko to dotyczy również warzyw z rodziny dyni: cukinii, cukinii, patissoni.
    To warzywo jest przydatne dla serca i naczyń krwionośnych. Poprawia skład krwi. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, które rozrzedzają krew, pomagając jej poruszać się łatwiej po naczyniach. W ten sposób słodka papryka jest środkiem zapobiegającym pojawianiu się skrzepów krwi. Ma również korzystny wpływ na układ nerwowy: łagodzi chroniczne zmęczenie, stres, depresję. Przydatny dla kobiet, ponieważ poprawia wygląd skóry i włosów.
    Ten rodzaj kapusty zwiększa odporność, pomaga w leczeniu grypy i przeziębień. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, spowalnia starzenie się komórek. Pomaga w pracy przewodu pokarmowego. zapobiega wystąpieniu zapalenia żołądka i wrzodów żołądka. Aktywuje wydzielanie żółci, oczyszcza wątrobę. Usuwa "zły" cholesterol z organizmu, zapobiegając w ten sposób rozwojowi miażdżycy.
    Jedną z niewątpliwych zalet brokułów jest to, że zawiera dużą ilość białka roślinnego. Dzięki swoim właściwościom odżywczym jest czasem porównywany z mięsem.
    Normalizuje poziom cholesterolu, dlatego jest użyteczny dla serca i naczyń krwionośnych i jest zapobieganiem udarom. Rośliny oberżyny mają działanie moczopędne, więc są przydatne dla nerek i całego układu moczowego. Normalizują pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego, uczestniczą w procesach hematopoezy i zwiększają poziom hemoglobiny, tym samym zapobiegając anemii.
    Są też mało kaloryczne (z wyjątkiem smażonych bakłażanów). Dlatego są popularne wśród tych, którzy obserwują ich wagę.
    Wszyscy wiedzą o bakteriobójczych właściwościach cebuli. Niszczy wirusy i drobnoustroje, więc jest niezbędny dla chorób zimnych i wirusowych. To warzywo wzmacnia odporność i oczyszcza organizm. Jest środkiem zapobiegawczym przeciwko cukrzycy. Przydatny dla układu sercowo-naczyniowego. Przeciwdziała rozwojowi osteoporozy.
    Czosnek ma podobne właściwości. Jest to również naturalny antybiotyk. Niszczy bakterie i wirusy, wzmacnia odporność. Dezynfekuje jamę ustną, pomaga przy chorobach zębów i dziąseł.
    Czosnek jest niezwykle przydatny dla układu sercowo-naczyniowego. Ma zdolność rozpuszczania płytek cholesterolowych na ściankach naczyń krwionośnych, zapobiegając tym samym powstawaniu skrzeplin i wzmacnia serce. Zmniejsza ciśnienie krwi.Jest środkiem zapobiegawczym przeciwko nowotworom.
    Tak więc, mikroelementy i witaminy w warzywach są ogromną pomocą dla naszego organizmu. Według dietetyków, każda osoba powinna spożywać około 800 gram warzyw i owoców dziennie. Optymalny stosunek wynosi 7: 3 na korzyść warzyw. Według lekarzy, dla zdrowia są one znacznie bardziej przydatne niż owoce.

    Jakie jest najlepsze połączenie warzyw

    Każdy rodzaj pokarmu do trawienia wymaga pewnych enzymów. Niektóre produkty są dobrze połączone, a inne nie. Jeśli te ostatnie są spożywane razem, powodują dyskomfort. Jest to ważne dla trawienia i asymilacji witamin w warzywach.
    Warzywa doskonale łączą się z białkami: mięsem, rybą, twarogiem, serem. Idą też dobrze z całych ziaren: ryż, gryka, jęczmień i pieczywo pełnoziarniste z mąki pszennej, a także krakersy i herbatniki.

    Witaminy w warzywach

    Większość witaminy znaleźć w słodkiej czerwonej i żółtej papryki, kapusty i kapusty brukselskiej, czarny i zielony rzodkiewka, rzodkiewka, groch, fasola, dynia, cukinia, buraki, ogórki, cebula, dynia, marchew, bakłażany i ziemniaki.
    Bogaty w tę witaminę i zieleń.
    Witaminy w warzywach należących do grupy B występują głównie w szpinaku, roślinach strączkowych, ziemniakach, kalafiorze, brokułach, pomidorach.
    Znalezione w marchew, papryka, cebula zielona, ​​szpinak, zielona jadalnia, brokuły, dynia, ziemniaki.
    Źródłem witaminy D wśród produktów roślinnych są rośliny strączkowe: fasola, groch, soja.
    Występuje w zielonej sałacie, zieleni, oliwkach (i oliwie z oliwek), szpinaku, szczawiu, rzepie, brokułach.

    Surowe warzywa

    Najbardziej przydatne dla zdrowia są surowe warzywa. To główne pożywienie surowego jedzenia.

    Co to jest surowa dieta?

    Surowe jedzenie to najbardziej ścisły rodzaj wegetarianizmu. W ostatnich latach stała się popularna wśród osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. Co to jest? W tym przypadku żywność jest spożywana w naturalnej, naturalnej postaci, nie poddawana obróbce cieplnej. Są to surowe warzywa, owoce, orzechy, nasiona, miód. Produkty pochodzenia zwierzęcego w surowej żywności są całkowicie zakazane.

    Plusy surowego jedzenia

    Zaletą surowej żywności jest to, że skutecznie oczyszcza organizm. Surowe warzywa i owoce zawierają dużą liczbę witamin.Zawierają one również dużo niestrawialnego błonnika pokarmowego, który, przechodząc przez przewód pokarmowy, oczyszcza go i usuwa odpady.

    Jak lepiej zastosować

    Surowe jedzenie najlepiej uprawiać na kursach. Na przykład możesz spędzić weekend na surowym jedzeniu. Ilość pokarmu roślinnego nie jest ograniczona, najważniejsze jest to, że nie jest poddawany obróbce cieplnej. Mogą to być surowe warzywa w ich naturalnej postaci, lub sałatki z nich (bez dressingu), a także różnorodne owoce, 100% soki warzywne i owocowe, orzechy, nasiona. Możesz pić czystą wodę bez ograniczeń.
    A jeśli spędzisz wakacje na surowym jedzeniu, wynik będzie miło zaskoczył. Poprawi się stan skóry i włosów, będziesz wyglądać młodziej, odświeżyć się i poczujesz się świetnie.

    Wady i przeciwwskazania

    Jednak nie można nadużywać surowej żywności. W tej diecie nie ma substancji, które są zawarte tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Dlatego nie zaleca się zbyt długiego praktykowania surowej żywności. Najlepiej używać krótkich kursów w połączeniu ze zdrową dietą.
    Dla niego istnieją przeciwwskazania.Syroedchesky dieta nie jest zalecane u pacjentów z upośledzoną i ludzi, a także dzieci i młodzieży (rosnący organizm potrzebuje dobrego odżywiania, który obejmuje produkty pochodzenia zwierzęcego). Ponadto nie jest zalecany kobietom w ciąży i karmiącym.

    itemprop = "

    Like this post? Please share to your friends:

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: