Zalecenia dotyczące właściwego wyboru butów do biegania dla osób uprawiających sport

Zalecenia dotyczące właściwego wyboru butów do biegania dla osób uprawiających sport

Powszechnie wiadomo, że fitness jest najbardziej popularnym i skutecznym sposobem poprawy zdrowia, ogólnego samopoczucia, utraty wagi i utrzymania dobrej kondycji fizycznej. To on sprawia, że ​​życie współczesnego człowieka dynamiczny i radosny, daje siłę, pozwala na osiągnięcie harmonii ciała i duszy, otwiera nowe horyzonty.
Aby zajęcia mogły sprawić przyjemność, były tak wygodne, jak to tylko możliwe, a co najważniejsze, jako bezpieczne, ważne jest, aby wybrać odpowiednie ubrania i buty. Odpowiedni wybór trampek to gwarancja zdrowia i ochrony przed kontuzjami, zwłaszcza jeśli uwzględni się codzienny program zajęć sportowych.

Jak wybrać odpowiednie buty do fitnessu

Działa jeden z najbardziej dostępnych, wysoce efektywnych i przydatnych rodzajów fitness. Jeśli od czasu do czasu chodzisz na jogging, nie masz problemów ze zdrowiem (zwłaszcza nogi) lub bieganie jest tylko częścią rozgrzewki na bieżni podczas wizyty na siłowni, nie musisz się martwić o specjalne buty. W przypadku tego rodzaju ładunków wystarczy kupić zwykłe wysokiej jakości trampki popularnej marki sportowej, ponieważ dobre tłumienie toru pozwoli zapomnieć o zmęczeniu i nie pozwoli na obrażenia.
Musisz kupić specjalne buty do biegania, jeśli HLS jest Twoim podstawowym wyborem i stylem życia, gdzie bieganie jest ważnym miejscem, a mianowicie:
Eksperci doradzają kupowanie produktów znanych marek w wyspecjalizowanych sklepach. Nabycie odpowiednich butów do biegania znacznie zwiększy efektywność treningu, zmniejszy ryzyko kontuzji, zapewni dobrą amortyzację, uratuje stopę przed otarciem i zwolni obciążenie mięśni. Ponadto trening sportowy przestanie być wyniszczający, ale będzie przyjemną okazją do relaksu i relaksu.

Kryteria wyboru butów do biegania

Głęboko myleni są ci, którzy wyglądają jak buty sportowe. Ważne jest, aby spełniał pewne cechy i jest wygodny do uprawiania różnych rodzajów fitness.
Dobre buty do biegania różnią się wieloma cechami:
W tym celu wkładki wykonane z wytrzymałej gumy są wykonane w pięcie i na zewnątrz nosa. Kształt podeszwy powinien odpowiadać rodzajowi powierzchni, na której wykonywane są przejazdy. Istnieją podeszwy:
  1. odporny na ścieranie (pokrycie asfaltem / płytkami);
  2. Posiadają gumowe haczyki, zapobiegające przesuwaniu się (śnieg / ziemia);
  3. wyposażone w kolce do deszczowej pogody;
  4. lekki na długie biegi.
Ważne jest, aby wybierając specjalne obuwie do biegania i aktywności na świeżym powietrzu, nie zapomnij o odpowiednim rozmiarze. Korzystając z odpowiedniego modelu, należy zwrócić uwagę na niezawodne zamocowanie pięty, odległość między kciukiem a palcem. Pamiętaj – powyższe kryteria mają pierwszorzędne znaczenie, jeśli jesteś zwolennikiem zdrowego stylu życia, a nie małe znaczenie to wygoda dla Ciebie.

Indywidualne cechy wyboru butów do aktywności na świeżym powietrzu

Eksperci identyfikują czynniki, które pomagają dobrać odpowiednie trampki. Doradzają zwolennikom zdrowego stylu życia, aby zwracali uwagę na następujące cechy:
Modele butów do biegania dla kobiet różnią się znacznie od męskich zwężonych butów, zwiększonych wysokością na pięcie i bardziej miękkiej amortyzacji.
Ważne cechy, które wpływają na prawdopodobieństwo zranienia. Obecność supinatora jest konieczna dla posiadaczy niskiego wzniesienia i nadmiernej pronacji. Supinator hipoprotekcyjny nie jest wymagany.
Szerokość buta (wąska / szeroka) różni się w modelach różnych producentów.Zatrzymaj swój wybór na modelu, który pasuje do twojej nogi. Próbując obuwia, nie zapominaj o odległości kciuka od palca równej 3 mm. Przydatna porada – lepiej wieczorem wybierać buty.
Nadwaga, małe doświadczenie, wyścigi długodystansowe wymagają zwiększonej amortyzacji. Nie mniej ważna jest technika biegu: podczas biegu na pięcie wybierz podeszwę wyżej, aby zminimalizować obrażenia kolan; bieganie ze wsparciem z przodu / środka stopy – z przednim amortyzatorem i płaską podeszwą.
Różne powierzchnie wymagają odpowiednich butów. W arsenale ludzi, którzy preferują aktywny wypoczynek, muszą być co najmniej 2 pary trampek. Wybierz buty ze względu na lokalizację wyścigów:
  1. na chodniku – trampki z równą miękką podeszwą do asfaltu;
  2. na drogach gruntowych i polnych – modele z twardą podeszwą na trudnym terenie.
Przy złej pogodzie, bieżnik / słupek jest dobry.
Rozważ regionalne cechy klimatyczne. Letnie tenisówki są wykonane z cienkiego, oddychającego, ale blotting materiału. Modele zimowe wykonane są z gęstej nieprzepuszczalnej materii, ale wadą jest to, że nie są wentylowane.

Dodatkowe zalecenia dla fanów zdrowego stylu życia

Eksperci radzą, aby w kolekcji było więcej niż jedna para butów sportowych. Twierdzą, że do uprawiania różnych sportów wymagane są modele o określonych cechach. Oferujemy krótki przegląd obuwia dla osób, które wybierają różnorodne sporty rekreacyjne.
Aby tańczyć w klubie fitness, wybierz modele z obowiązkowym oddzieleniem pięty od przedniej podeszwy. Obszar nosowy powinien być elastyczny. Często takie modele są wyposażone w małą platformę i zaokrąglony nos. Wyróżniają się lekkością i maksymalnym dopasowaniem do stopy.
Ich główną cechą jest cienka podeszwa zewnętrzna z podziałem obszaru na nos i piętę. Brak amortyzacji, zaokrąglony obrońca, lekkość są głównymi kryteriami wyboru. Góra tego rodzaju obuwia jest szyta ze skóry ekologicznej / gęstej tkaniny, co stanowi rodzaj ochrony przed urazami.
Do treningu fitness przydatna jest trampka z falistą podeszwą, odpowiednia do bezpiecznego mocowania nóg. Dla stabilności szerokość pięty powinna przekraczać nos, a szkielet pięty musi być sztywny i mocny.
Podeszwa buta do chodzenia po rowerze powinna mieć dobrą przyczepność do powierzchni i być tak trwała, jak to tylko możliwe. Główny wymóg – wszystkie elementy nie powinny się spotykać.Dlatego modele rowerów są wyposażone w rzepy, które gwarantują utrzymywanie stopy przez długi czas.
Pamiętaj, że we wszystkich modelach bez wyjątku ważne jest, aby wziąć pod uwagę sztywność podeszwy i mocowanie stopy.
Wybór butów do biegów narciarskich nie jest łatwym zadaniem. Ale jeśli chcesz być zdrowy, kup buty w wyspecjalizowanych sklepach. Nie pochwalaj się piękną stylistyką lub kolorem odpowiednim do kombinezonu treningowego. Pamiętaj, że główne kryteria to komfort, wygoda i bezpieczeństwo.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: